Tiger Shroff lässt Fans über sein hemdloses Kettlebell-Training sabbern | Die Gesundheit

Das hemdlose Kettlebell-Training des Bollywood-Hunken Tiger Shroff brachte nicht nur die Fans zum Sabbern, sondern fegte auch unseren Montags-Blues beiseite, noch bevor sie sich am Sonntag einschleichen. Von mühelosen Kettlebell-Übungen bis hin zu 60-kg-Hanteldrücken – Tiger hat diesen Sonntag die perfekte Trainingsmotivation geliefert und wir sind inspiriert.

Der Fitness-Enthusiast nutzte seinen Social-Media-Account und teilte ein Video direkt aus dem Fitnessstudio, das den Fans einen kleinen Einblick in seine robuste Trainingseinheit gab. Nur in einer schwarzen Hose schwitzend, wurde Tiger gesehen, wie er seine zerrissenen Muskeln anspannte, als er mit dem nackten Rücken zur Kamera stand und Kettlebell-Übungen durchführte, gefolgt von 60 kg Hanteldrücken.

Leistungen:

Trainieren mit Wasserkocher Glocke hilft beim Aufbau der Rumpfmuskulatur sowie der Oberkörper- und Unterkörperkraft. Die Zielmuskeln während der Übung sind die Kniesehnen und die Quads.

Kettlebells formen nicht nur einen schlanken, durchtrainierten und straffen Körperbau, sondern trainieren auch hervorragend Ihre Gesäßmuskeln, erhöhen die Kraftausdauer, schließen die Lücke zwischen Cardio- und Krafttraining und verbrennen Fett, was beim Abnehmen hilft. Das Horn oder der Griff der Kettlebell ist oft dicker als das einer Hantel, was zur Erhöhung der Griffstärke beiträgt.

Das Schwingen der Kettlebell kann auch Vorteile für die Griffstärke haben und zielt auf die Gesäßmuskulatur, den Quadrizeps und die Kniesehnen im Unterkörper, den Rücken, die Schultern und den Trizeps im Oberkörper und den Kern ab, alles in einer einzigen Bewegung. Es verbessert die Kraft, Funktion und Koordination der hinteren Kette, entwickelt Geschwindigkeit und Kraft mit dem Stoßen und Stoßen und hilft einem, die Haltung eines Militärsoldaten mit geradem Rücken, zurückgezogenen Schultern, festem Kern und einer immens besseren Rückengesundheit zu erreichen.

Kurzhantelpresse Hilft beim Muskelaufbau im Oberkörper, ermöglicht eine vollständige Bewegungsfreiheit, aktiviert die stabilisierenden Muskeln in den Armen, Schultern, im unteren Rücken und im Rumpf und fördert die Muskelsymmetrie. Es handelt sich um eine einseitige Bewegung, die hilft, die Körperform zu verbessern und Muskelungleichgewichte zu korrigieren.

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