Luftige Bedrohung: Der versteckte Vorteil des Trainings in einer Maske

Wenn Sie Ihre Maske beim Sport in belebten Stadtgebieten aufbehalten, kann dies mehrere Vorteile haben. Foto / 123RF Das Tragen einer Maske beim Sport auf stark befahrenen Straßen hat neben dem Schutz vor Covid einen weiteren Vorteil. Von Nicky Pellegrino. Seit Beginn der Pandemie ist es üblicher geworden, Menschen mit Masken zu sehen beim Training … Read more

Der Fitness-Livestream des taiwanesischen Stars Liu Genghong wurde verboten, weil sein Outfit zeigte, wie groß seine Brust ist

Nun, das ist eine Möglichkeit, ein Verbot zu umgehen und sicherzustellen, dass nur “gesunde” Inhalte gezeigt werden, Am 6. April gingen der taiwanesische Star Liu Genghong und seine Frau in ihr Douyin, um eine Trainingsroutine live zu streamen. Auf halbem Weg kam es jedoch zu einer Katastrophe. Die Zuschauer wurden mit einem schwarzen Bildschirm und … Read more

Die besten Workouts für stärkere Arme

Der in Mumbai ansässige Promi-Trainer Preetesh Manas glaubt, dass immer, wenn jemand seine Stärke zeigen will oder die Tatsache, dass er ins Fitnessstudio gegangen ist, die natürliche Geste darin besteht, die Arme an den Ellbogen zu beugen und seinen muskulösen Bizeps zu zeigen. Kein Wunder also, dass der Armtag bei Fitnessstudiobesuchern sehr beliebt ist. Neben … Read more

4 Low-Impact-Übungen, die Ihnen helfen, fit zu bleiben

Wenn Sie neu im Training sind, wieder damit anfangen oder Gelenk- oder Verletzungsprobleme haben, ist Low-Impact-Cardio eine sichere und effektive Form der Übung. Low-Impact-Übungen ermöglichen es Ihnen, zu trainieren und gleichzeitig Stress oder Druck auf Ihre Gelenke zu reduzieren. Aber denken Sie daran, dass Sie nicht schwitzen, nur weil es wenig Wirkung hat! Unten sind … Read more

Ab welchem ​​Alter sollten Kinder mit dem Sport beginnen? Wissen von einem Gesundheitsexperten | Die Gesundheit

Die Covid-19-Pandemie hat dazu geführt, dass Kinder mit weniger körperlicher Aktivität oder Spielen im Freien und nur Online-Kursen und -Spielen zu Hause festsitzen. Bewegungsmangel hat zu einem Anstieg der Fettleibigkeit bei Kindern geführt, und dies kann die Gesundheit der Kinder drastisch beeinträchtigen, wenn wir nicht bald handeln. Eine in der Fachzeitschrift „Journal of Clinical Medicine“ … Read more

Müssen Sie wirklich einen Arzt konsultieren, bevor Sie mit dem Training beginnen?

Foto: Monkey Business-Bilder (Shutterstock) Du hast es sicher schon überall gehört: CKonsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen. Dies ist der Standard-Haftungsausschluss für Fitnessratschläge jeglicher Art, die die meisten von uns wahrscheinlich ignorieren. Ziel sollte Du? Nicht unbedingt, wie sich herausstellt. Warum sollte man sich vorher beim Arzt erkundigen trainieren? Die Sorge, … Read more

4 Ganzkörpertraining ohne Geräte zu Hause

Krafttraining im Fitnessstudio oder ein Kurs in einem Fitnessstudio ist fantastisch, aber manchmal möchte man einfach zu Hause, im Urlaub, auf Geschäftsreise oder wo immer man gerade ist, trainieren. Während die meisten von uns keinen 24-Stunden-Zugang zu einem voll ausgestatteten Fitnessstudio mit Gewichten und Geräten haben, können Sie Ihren gesamten Körper ohne sie trainieren. Hier … Read more

Warum Sie sich nach dem Training nicht wund fühlen müssen, um zu wissen, ob Sie genug trainiert haben

„No Pain, No Gain“ ist ein häufig verwendeter Ausdruck, wenn es darum geht, in Form zu kommen. Das kann auch der Grund sein, warum viele von uns denken, dass Sie sich nach dem Training wund fühlen müssen, um zu wissen, dass Sie genug getan haben. Es gibt viele Gründe, warum Ihre Muskeln nach dem Training … Read more

30-minütiges Training kann die Symptome einer Depression lindern und die Wirkung der Therapie verstärken: Studie | Die Gesundheit

Laut einer neuen Studie unter der Leitung von Forschern der Iowa State University kann ein halbstündiges Training die Symptome einer Depression für mindestens 75 Minuten nach dem Training reduzieren und die Vorteile der Therapie verstärken. Die Forschungsergebnisse wurden in der Zeitschrift „Frontiers In Psychiatry“ veröffentlicht. „Viele frühere Forschungen zu den Auswirkungen von Bewegung auf die … Read more

Warum hochintensives Training helfen kann, Midlife-Schmerzen zu lindern

Im Alter von 58 Jahren genießt der zum Radsport konvertierte Marco Baggioli den hochintensiven Nervenkitzel des Zeitfahrens – ein herausfordernder Sport, bei dem er mit Geschwindigkeiten von 40 bis 50 km/h Rad fährt. Seine intensiven Trainingseinheiten schmerzen sicherlich während der Sitzungen selbst, aber sie scheinen ihn vor den alltäglichen Schmerzen zu schützen, die viele seiner … Read more