So holen Sie das Beste aus Ihrem Training heraus, wenn Sie keinen Trainer haben

Anstatt Ihre Zeit und Energie mit nutzlosen Übungen und Trainingstrends zu verschwenden, lernen Sie, wie Sie Ihr eigenes Training für maximale Effizienz strukturieren.Cameron Prins/iStockPhoto/Getty Images Ein großer Teil der Arbeit als Personal Trainer besteht darin, Entscheidungen zu treffen – welche Übungen, wie viele Sätze, wie viele Wiederholungen und in welcher bestimmten Reihenfolge – damit meine … Read more

“Übung hat mich dazu gebracht, Übung wird mich da rausholen”: Die Genesung eines Mannes aus Liberty Lake von einer traumatischen Hirnverletzung | Nachricht

„Er hat es in der hinteren rechten Ecke hinter einem Mülleimer gefunden“, erwähnte Anthony Guastella, ein Einwohner von Liberty Lake, beiläufig auf dem kurzen Weg von seinem Vorgarten zu seiner Garage. Das ‚es‘, auf das Guastella sich bezieht, ist ein Haken, der jetzt fast unbedeutend auf einem Regal in seiner Garage steht. “Das ist der … Read more

3 effektive Kommunikationsübungen, die Paaren helfen, enger zusammenzuwachsen

Jedes Paar wird irgendwann eine schwierige Phase in seiner romantischen Beziehung durchmachen. Es ist nicht nur üblich, sondern auch ganz natürlich, dass gesunde Beziehungen einige Beziehungsprobleme haben und eine persönliche oder Online-Paarberatung suchen. Oft hängen die Schwierigkeiten direkt oder indirekt mit Kommunikationsproblemen zwischen Paaren zusammen, und wenn sie nicht angesprochen werden, können sie zu großen … Read more

Trainierende haben ein geringeres Risiko für Depressionen: Studie

Dass Bewegung gut für die Gesundheit ist, haben inzwischen die meisten Menschen gehört. Eine neue Überprüfung legt nahe, dass es auch bei schweren depressiven Störungen einen Unterschied machen kann. Die Forscher analysierten 15 bestehende Studien mit Daten zu körperlicher Betätigung und Depressionen und fanden einen Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und dem Depressionsrisiko. Die Ermittler schätzten, … Read more

3 Yoga-Tricks zum Einschlafen | Gesundheit

Regelmäßige Yogapraxis stärkt nicht nur die Immunität und hält Krankheiten in Schach, sondern ist auch ein großartiges Mittel, um Stress, Angst oder Anspannung im Geist oder Körper abzubauen und hilft, das Gleichgewicht wiederherzustellen, um Sie auf einen guten Schlaf vorzubereiten. Von der Linderung chronischer Stressmuster über die Steigerung des Körperbewusstseins bis hin zur Schaffung geistiger … Read more

Ankita Konwars Dehnübungen auf Kreuzfahrt sind die perfekte Sonntags-Fitness-Inspo | Gesundheit

Ankita Konwar nimmt ihre Fitnessziele sehr ernst, auch wenn sie auf einer Kreuzfahrt Urlaub macht, und ihre jüngsten Bilder von zur Schau gestellter Muskelflexibilität mit Split-Stretching-Workout auf dem Schiff sind der Beweis | Überprüfen Sie die gesundheitlichen Vorteile der Übung im Inneren VonZarafschan ShirazDelhi Die Fitnessfans Milind Soman und Ankita Konwar gaben den Fans kürzlich … Read more

Fitnessstudio auf Rädern: Lernen Sie James Long kennen, den Personal Trainer, der sein Fitnessstudio zu seinen Kunden bringt

SINGAPUR – Als Herr James Long zustimmte, von der Fitness-Website Aktiv Intel auf ihrer TikTok-Seite vorgestellt zu werden, hatte er nicht damit gerechnet, dass der 36-Sekunden-Clip viral werden würde. „Ich habe letzten November jemanden von Aktiv Intel getroffen, als er im East Coast Park gelaufen ist, und er hat gefragt, ob er Ende März ein … Read more

Fasten im Ramadan kein Hinderungsgrund für Bewegung, sagen Gesundheitsexperten

KUALA LUMPUR: Das Fasten während des Ramadan sollte für Muslime kein Hindernis sein, sich zu bewegen, tatsächlich können solche Aktivitäten eine Person laut Gesundheitsexperten aktiver machen, um „Ibadah“ (religiöse Rituale) in diesem heiligen Monat durchzuführen. Prof. Dr. Tengku Fadilah Tengku Kamalden, Leiter des Department of Sports Studies der Universiti Putra Malaysia (UPM), sagte, durch das … Read more

Ab welchem ​​Alter sollten Kinder mit dem Sport beginnen? Wissen von einem Gesundheitsexperten | Die Gesundheit

Die Covid-19-Pandemie hat dazu geführt, dass Kinder mit weniger körperlicher Aktivität oder Spielen im Freien und nur Online-Kursen und -Spielen zu Hause festsitzen. Bewegungsmangel hat zu einem Anstieg der Fettleibigkeit bei Kindern geführt, und dies kann die Gesundheit der Kinder drastisch beeinträchtigen, wenn wir nicht bald handeln. Eine in der Fachzeitschrift „Journal of Clinical Medicine“ … Read more

Karishma Tannas HIIT-Training mit Ehemann Varun Bangera ist ein paar Trainingsziele | Die Gesundheit

Karishma Tanna schwitzt im Fitnessstudio mit Ehemann Varun Bangera und ihre Kickbox-Session zusammen mit dem HIIT-Training ist alles, was wir für den Rest der Woche als Fitness-Inspo und paar Trainingsziele brauchen | Überprüfen Sie das virale Video und die gesundheitlichen Vorteile der Übung im Inneren DurchZarafschan ShirazDelhi Gerade als wir dachten, nichts kann uns aus … Read more