Sehen Sie Bodybuilder Kyle Kirvay Shoulder Press 225 Pfund für 20 Wiederholungen

Der zum Powerlifter gewordene Bodybuilder Kyle Kirvay ist eine Maschine im Fitnessstudio. Ein einzigartiges Merkmal von Kirvays Training ist seine Implementierung von Sätzen mit 20 Wiederholungen bei Ober- und Unterkörperübungen. Die Kombination aus hohen Wiederholungszahlen und schwerem Gewicht, das er auf die Langhantel auflädt, kann manchmal dazu führen, dass er die Zählung verliert, wie zum Beispiel, als er 495 Pfund für 22 Wiederholungen beugte.

Vernachlässige nicht die Sätze mit 20 Wiederholungen!

Manchmal stoppt Kirvay jedoch bei Wiederholung 20, wie er es am 5. April 2022 tat, als er es tat Er drückte 225 Pfund mit Geschwindigkeit auf die Schulter. Schauen Sie sich das Video unten an, mit freundlicher Genehmigung von Kirvays Instagram-Seite, wo er lässig seine Mütze aufsetzt, nachdem er die geladene Langhantel in einem schnellen Clip bewegt hat:

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Alle 20 Schulterdrücken von Kirvay führten dazu, dass seine Ellbogen beim Abstieg parallel zu seinen Schultern brachen. Seine Position im Rack ist sehr aufrecht, wodurch mehr Last auf seine vorderen Schultermuskeln gelegt wird. Hätte er sich leicht nach hinten verschoben, wie es oft bei schwerem Schulterdrücken zu sehen ist, würde ein Teil der Last auf die obere Brust verlagert werden. Kirvays Set ist wahrscheinlich besser klassifiziert als strikt Schulterpressen.

Erst bei der 16. Wiederholung musste Kirvay etwas langsamer werden, vermutlich um zu Atem zu kommen. Es hat letztendlich weder seine Fähigkeit bestimmt, den Satz zu beenden, noch ihn daran gehindert, sofort aufzustehen, wenn er fertig ist.

Als Kontext dazu, wie schwer diese Wiederholungen waren, hat der Weltrekord-Powerlifter Larry Wheels zuvor 140-Pfund-Kurzhanteln für 17 Wiederholungen auf die Schulter gedrückt. Zugegeben, es ist kein direkter Vergleich, da Kurzhanteln und Langhanteln unterschiedliche Stabilitätsanforderungen erfordern und die Laufradform eine weitere Neigung mit sich bringt, aber es vermittelt dennoch die Firma, die Kirvay mit seiner Gewichtswahl behält.

Entsprechend Kraftdreikampf öffnen, Kirvay hat nur an einem genehmigten Wettkampf teilgenommen – dem Kampf der United States Powerlifting Association (USPA) 2022 in Atilis. Er stellte in allen drei Liften und insgesamt in der 140-Kilogramm-Klasse Staatsrekorde in New Jersey auf und einen nationalen Rekord im Bankdrücken von 275 Kilogramm (606 Pfund). Wenn man bedenkt, wie schwer Kirvay im Fitnessstudio drückt, ist es möglich, dass er diesen Rekord locker in den Schatten stellen könnte, wenn er das nächste Mal ins Rampenlicht des Wettbewerbs tritt.

Beitragsbild: @kylekirvay auf Instagram

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