Promi-Fitness: Bhagyashree führt Inversionen wie ein Profi durch; Vorteile teilen

Wenn es um Fitness geht, ist es nie zu spät, damit anzufangen. Außerdem kann man immer wieder neue und abwechslungsreiche Übungen ausprobieren, um seine Leistungsfähigkeit zu steigern Fitness-Spiel. Wenn Sie nach Inspiration suchen, lassen Sie sich von Bhagyashree inspirieren, die regelmäßig Gesundheits- und Fitnesstipps mit ihren Followern auf Instagram teilt.

Vor kurzem, der Schauspieler hat ein Video geteilt, in dem sie Umkehrungen – Kopfstände – durchführt, die Unterarmkraft erfordern und Flexibilität.

Schau mal

Sie erklärte ihre Vorteile, sagte sie Umkehrungen sind eine „Art, die Welt aus einer helleren Perspektive zu betrachten“. „Der Blutfluss zum Gehirn erhöht die Sauerstoffversorgung und stimuliert Ihre Gehirnzellen, Gesichtskapillaren und Haarfollikel“, sagte sie.

Darüber hinaus listete Bhagyashree die „dreifachen Vorteile“ der Durchführung von Inversionen auf.

* Es hilft Ihren kognitiven Reaktionen, verbessert das Gedächtnis, die Koordination und Konzentration.

* Es stimuliert die Haarfollikel für Verbesserungen Blutkreislauf in der Kopfhaut, was zu Haarwachstum und weniger Haarausfall führt.

*Die Gesichtskapillaren erhalten einen Schub und verleihen Ihnen einen jugendlichen Glanz wie bei einer natürlichen Gesichtsbehandlung.

„Bitte versuchen Sie dies jedoch nicht ohne einen geeigneten Trainer oder die Zustimmung Ihres Arztes, insbesondere diejenigen, die darunter leiden Hypertonie“, schlägt der Schauspieler vor.

Wie führt man einen Kopfstand aus?

Utsav Ghosh, Fitnessunternehmer und Gründer von Transformation for Good, hatte zuvor den Schritt-für-Schritt-Prozess zur Durchführung von a Kopfstand.

  1. Setzen Sie sich in die Donnerkeil-Pose.
  2. Messen Sie die entsprechende Ellbogenbreite, indem Sie die gegenüberliegenden Hände an der Innenseite Ihrer Oberarme platzieren.
  3. Halte deine Ellbogen in dieser Position, wenn du sie auf deine Matte legst.
  4. Bringen Sie Ihre Hände zusammen, um mit Ihren Unterarmen eine Dreiecksform zu bilden.
  5. Verschränke deine Finger und öffne deine Handflächen und Daumen.
  6. Legen Sie die Spitzen Ihrer kleinen Finger zusammen, damit die Unterseite Ihrer Hände eine stabilere Basis hat.
  7. Legen Sie die Oberseite Ihres Kopfes auf die Matte in Ihren Händen.
  8. Heben Sie Ihre Hüften an und strecken Sie Ihre Beine.
  9. Gehen Sie mit den Füßen zu Ihrem Kopf und bringen Sie Ihre Hüften über Ihre Schultern.
  10. Bringen Sie Ihre Knie sanft in Richtung Brust.
  11. Halte diese Position für 5 Sekunden.
  12. Strecken Sie langsam Ihre Beine.

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