„Ich bin ein Fitness-Influencer – du kannst fit sein und trotzdem Burger im Pub genießen“

Exklusiv:

Die Fitness-Influencerin Liz High hat sich gegen „unrealistische“ Social-Media-Standards ausgesprochen und gesagt, dass Sie Ihre Ernährung nicht einschränken müssen, um in Form zu kommen. Das Hinzufügen von Chips steht immer noch auf der Speisekarte

Video wird geladen

Video nicht verfügbar

Fitness-Influencerin zeigt gesunde Mahlzeiten, die sie isst

Ein Fitness-Influencer und Online-Coach hat sich gegen „unrealistische“ Social-Media-Standards ausgesprochen – und gesagt, dass Sie Ihre Ernährung nicht einschränken müssen, um in Form zu kommen.

Liz High, 21, ist Online-Coach und teilt regelmäßig Videos in den sozialen Medien, die versuchen, den Mythos zu entlarven, dass man Modediäten folgen muss, um Gewicht zu verlieren oder sich zu straffen.

Sie besteht darauf, dass Sie bei Ihrer Ernährung nicht restriktiv sein müssen, und sagte, Sie können den Körper bekommen, den Sie wollen, und trotzdem Chips, Burger und Bier in der Kneipe genießen.

Liz aus London sprach sich weiter gegen soziale Medien aus und sagte, dass einige Trends einen ungesunden Lebensstil fördern, der für junge Menschen, die ihnen folgen, enorm schädlich sein kann.







Liz glaubt, dass Sie nicht einschränken müssen, was Sie essen
(

Bild:

Lizz hoch)







Sie hat die Realität hinter den Fitnesstrends in den sozialen Medien ans Licht gebracht
(

Bild:

Lizz hoch)

Was hältst du von Liz’ Rat? Lass es uns in den Kommentaren wissen…

Liz, die auf Instagram als Liz Bites Back postet, sagte: „Früher litt ich an einer Essstörung, die nicht durch soziale Medien verursacht wurde, aber das machte es noch schlimmer.

„Es gibt ein paar Probleme, eines ist, dass es unrealistische Erwartungen gibt – jeder will seine besten Winkel erreichen, aber niemand läuft jeden Tag mit einem Sixpack herum.

„An manchen Tagen habe ich einen flachen Bauch, an manchen nicht, und das ist in Ordnung. Es geht darum, diesen realistischen Ansatz zu haben.

„Die Menschen verdienen es, diese realistischen Erwartungen zu haben, viele landen in einem toxischen Kreislauf, weil wir das glauben gemacht haben.







Sie ist kein Fan des „Fitspo“-Trends
(

Bild:

Lizz hoch)

„Du bekommst Körpertrends, 2015 gab es den Thigh Gap, und für Männer gab es V-Linien, die Leute sehen diese und versuchen, sie zu erreichen, und dann beginnt etwas anderes zu trenden.

„Ich denke, dieser Kreislauf muss durchbrochen werden. Für jemanden wie mich, der mit seinem Körperbild zu kämpfen hat, verstärkt es diese negativen Gefühle über sich selbst.

„Es verändert, wie du dich selbst siehst und wie du auf Essen reagierst. Ich glaube, die Leute vergessen, wie viel Einfluss soziale Medien haben.

„Außerdem werden viele Influencer für Empfehlungen bezahlt – sie stürzen sich einfach darauf, um Geld zu verdienen, und sie haben riesige Anhänger, die denken, dass das, was sie verkaufen, eine gute Sache ist.







Liz teilt auf Instagram oft „realistische“ Informationen
(

Bild:

Lizz hoch)

„Die meisten Konten verkaufen schnelle Lösungen, und das ist es, was die Menschen als Gesellschaft wollen. Ich denke, das liegt an Trends und dem Druck der sozialen Medien.“

Inspiriert davon, etwas zu ändern, startete Liz ihre Online-Coaching-Website Bite Back With Liz, auf der sie Menschen beibringt, wie sie ihre Ziele auf körperlich und geistig gesunde Weise erreichen können.

Sie fuhr fort: „Ich habe neulich eine Statistik gesehen und es war, dass 40 Prozent der Menschen in Großbritannien eine Modediät ausprobiert haben, sie werden oft von Social-Media-Influencern unterstützt.







Liz High möchte Menschen helfen, ihre Fitnessziele zu erreichen
(

Bild:

Lizz hoch)

„Es gibt kalorienarme Diäten und solche Dinge, das gerät außer Kontrolle.

„Du verlierst das Gewicht wirklich schnell, aber dann nimmst du zu und mehr, weil du gehst und Alkohol trinkst, weil du so restriktiv warst.

„Uns als Gesellschaft wird gesagt, dass wir bis zum Äußersten gehen sollen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, aber ich versuche, das zu ändern.

„Ich bin gegen die Gesundheits- und Fitnessnormen, ich versuche Frauen zu ermutigen, diese Ergebnisse zu erzielen, ohne ihre Ernährung überhaupt zu ändern.

Melden Sie sich für weitere Neuigkeiten, die Sie interessieren, direkt in Ihrem Posteingang für einen unserer täglichen Newsletter an hier.

„Die Leute sagen, dass man grüne Smoothies und keine Burger essen muss, um in Form zu kommen

„Uns wurde unser ganzes Leben lang gesagt, wir sollten alles einschränken und ausschneiden, aber Sie müssen nicht den Körper bekommen, den Sie wollen.“

„Um Gewicht zu verlieren, muss man ein Kaloriendefizit haben, aber man kann trotzdem Burger und Pommes essen und mit seinen Freunden ein Bier trinken, solange man es nicht die ganze Zeit tut. Es geht um gesunde Gewohnheiten und nicht um Einschränkungen .

“Das ist ein echter Ratschlag für echte Menschen.”

Haben Sie eine Geschichte zu verkaufen? Kontaktieren Sie uns unter yourmirror@mirror.co.uk

Weiterlesen

Weiterlesen

.

Leave a Comment